Gravidanza, i 3 consigli per evitare rischi al bambino e sentirsi sempre in forma

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Durante i nove mesi è bene evitare alcuni prodotti, ma è anche fondamentale continuare a prendersi cura di se stesse e del proprio corpo. Tanti consigli e suggerimenti utili per vivere al meglio uno dei momenti più belli della propria vita.

 

Si dice che la gravidanza renda le donne ancora più belle: l’effetto degli ormoni permette infatti alle future mamme di avere una pelle più luminosa, i capelli più folti e lucidi e le unghie più forti. Succede però che, per non esporre il nascituro a tutta una serie di rischi, alcune donne finiscono per trascurarsi un po’ cambiando radicalmente look.

COME SENTIRSI BELLE IN GRAVIDANZA – Certo, durante i nove mesi di gravidanza è bene evitare tutta una serie di prodotti e scegliere soprattutto quelli naturali ma è anche fondamentale continuare a prendersi cura di se stesse e del proprio corpo in modo da vivere serenamente e al massimo della forma quello che è uno dei momenti più belli della propria vita.

TINTURE PER CAPELLI –Il primo dubbio che assale ogni mamma è sapere se le sostanze contenute all’interno delle tinture per capelli possano o meno essere assorbite dalla pelle e creare problemi al bambino. Se non è indispensabile è meglio evitare, in caso contrario aspettate almeno che passino i primi tre mesi in quanto dopo questo periodo ci sono meno rischi per il feto. L’importante è scegliere coloranti naturali che non contengono ammoniaca, come ad esempio l’hennè.

TRATTAMENTI PER LE UNGHIE –Cercate di evitarli durante il primo trimestre di sviluppo del feto in quanto le sostanze chimiche contenute nei diversi smalti potrebbero risultare dannose. Fate passare i tre mesi anche prima di fare la manicure e assicuratevi che tutti gli strumenti siano stati sterilizzati adeguatamente in modo da evitare il rischio di eventuali infezioni.

Le donne che soffrono di acne e che vorrebbero evitare un peggioramento durante la gravidanzadevono assolutamente evitare l’assunzione di farmaci o creme a base di tetracicline o retinoidi in quanto possono causare malformazioni del feto. È consigliabile scegliere prodotti privi di olio e lavare il viso con un detergente delicato.

Per essere belle e preservare la salute del bambino è bene mangiare in maniera corretta in modo da prendere peso in maniera naturale ed evitare le smagliature, e assumere molto calcio e ferro per rinforzare le ossa e prevenire il rischio di anemia. In genere, una donna normopeso deve ingrassare un chilo al mese per il primo trimestre, un chilo e 200 grammi ogni trenta giorni per il secondo e infine un chilo e mezzo per gli ultimi tre mesi:a seconda dell’altezza, la futura mamma deve prendere in tutto da 10 a 12 chili di peso.

Per una dieta equilibrata, al mattino iniziate la giornata con una tazza di latte e cereali, procedete con uno spuntino a base di frutta, a pranzo scegliete le proteine e a cena invece i carboidrati che hanno un assorbimento più lento e quindi garantiscono al bambino l’alimentazione anche durante le ore notturne.

È bene anche fare un po’ di sano movimento: perfetti nuoto, yoga e pilates senza attrezzi ma va bene anche una semplice passeggiata.

Infine, è fondamentale riposare adeguatamente e bere molta acqua.

Basta poco per rendere perfetto un momento magico come quello della gravidanza e vivere nove mesi di sensazioni uniche e irripetibili.